¿Cómo medir correctamente la presión arterial?
👉🏽 La presión arterial se expresa mediante dos valores que reflejan el funcionamiento del corazón:
Presión sistólica: es el valor más alto. Corresponde al momento en que el corazón se contrae y bombea la sangre hacia el resto del cuerpo.
Presión diastólica: es el valor más bajo. Representa la presión cuando el corazón está en reposo, entre un latido y otro.
Medir la presión arterial significa obtener ambos valores: sistólico y diastólico.
La primera vez que un profesional de la salud toma la presión arterial, debe hacerlo en ambos brazos. Para las mediciones posteriores ya sea realizadas por el médico 👨🏽⚕️ o en casa 🏚️se recomienda utilizar el brazo que haya registrado la lectura más alta.
🔹¿Con qué equipos puedo medir mi presión arterial?
La presión arterial puede medirse con equipos manuales o digitales. Ambos tipos utilizan un brazalete (o manguito) que se coloca alrededor del brazo.
Equipo manual
Está compuesto por:
✔️Esfigmomanómetro (manómetro aneroide)
✔️Estetoscopio
✔️Bomba de inflado
🔹El estetoscopio y el esfigmomanómetro pueden adquirirse juntos o por separado. Es fundamental que el brazalete tenga el tamaño adecuado, según la circunferencia del brazo de la persona. De forma general, el brazalete debe cubrir aproximadamente el 80 % del contorno del brazo. Un tamaño incorrecto puede alterar los resultados.
🔹Tensiómetro digital (automático)
Este equipo permite una medición automática y es más sencillo de usar, especialmente en el hogar.
Para asegurar lecturas confiables, debe ser revisado y calibrado cada 6 meses por un técnico especializado.
🔹¿Es necesario preparar el lugar para medir la presión arterial?
Sí. El entorno influye en la lectura.
El espacio debe ser tranquilo, sin ruidos y con una temperatura agradable.
La persona debe estar sentada, con la espalda apoyada y recta, sin tensión.
Ambos pies deben permanecer apoyados en el suelo.
🔹¿Cómo debo prepararme antes de la medición?
Antes de tomarse la presión arterial, tenga en cuenta lo siguiente:
✔️No haber realizado esfuerzo físico previo.
✔️No fumar ni consumir alcohol, café o bebidas con cafeína al menos 30 minutos antes.
✔️No realizar ejercicio en los 30 minutos previos.
✔️Vaciar la vejiga, ya que una vejiga llena puede elevar temporalmente la presión arterial.
✔️Utilizar un brazalete del tamaño adecuado; uno muy pequeño puede aumentar artificialmente la lectura.
✔️Algunos medicamentos, como analgésicos antiinflamatorios, descongestionantes o antigripales comunes, pueden elevar la presión arterial.
✔️Permanecer relajado entre 3 y 5 minutos sentado antes de iniciar la medición.
✔️Retirar o aflojar la ropa del brazo donde se realizará la medición, evitando cualquier presión adicional.
🔹¿Cuál es el procedimiento correcto para la medición?
Para obtener una lectura confiable, es importante seguir estas recomendaciones:
✔️No hablar durante la medición.
✔️El brazo debe estar apoyado a la altura del corazón.
✔️Los pies deben estar apoyados en el suelo; no cruce las piernas.
✔️Mantenga la espalda apoyada y relajada en la silla.
✔️El brazalete debe colocarse sobre el brazo desnudo, aproximadamente 2 centímetros por encima del pliegue del codo.
✔️La línea indicadora del brazalete (señalada por el fabricante) debe quedar sobre la arteria braquial.
✔️El ajuste debe permitir que dos dedos puedan deslizarse entre el brazalete y el brazo.
Para mayor facilidad, especialmente si la medición se realiza sin ayuda, se recomienda el uso de un tensiómetro digital.
👉🏽 Medición con tensiómetro digital: paso a paso
✔️Lea el manual del equipo y solicite a su médico que le explique cómo usarlo e interpretar los resultados.
✔️Siga todas las recomendaciones de preparación previa.
✔️Coloque el brazalete en el brazo izquierdo, según las indicaciones del fabricante.
✔️Asegúrese de estar relajado y tranquilo antes de iniciar.
✔️Inicie la medición y espere a que el brazalete se infle y se desinfle completamente.
✔️Los valores que aparecen al final corresponden a la lectura de su presión arterial.
Si es necesario, repita la medición tras unos minutos y consulte con su médico ante cualquier duda.
✅Recuerda que: medir correctamente la presión arterial es un paso clave para el cuidado de la salud cardiovascular. Seguir una técnica adecuada ayuda a obtener resultados confiables y a evitar interpretaciones erróneas que pueden generar preocupación innecesaria o retrasar una evaluación médica oportuna.
Ante valores elevados o dudas frecuentes, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud 👩🏽⚕️👨🏽⚕️.
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